Как е бадемът полезен за женските и мъжките организми?

Полезни свойства и противопоказания на бадеми са известни на хората от древни времена, споменаването на това дърво се открива дори в Библията. Идвайки от Азия, сега планинските бадеми се разрастват във всички части на света - от Америка до Австралия. Неговата популярност се дължи на висококалоричните, хранителни и здравословни плодове. Бадемите се използват в готвенето, козметологията, хранителната промишленост, медицината.

В природата

Можете да срещнете едно бадемово дърво на каменисти почви, богати на калций в слънчеви и топло места. Дървото достига височина 6 м, цъфти през март-април с красиви големи бели и розови цветя. Плодовото дърво е едва 1/3 от живота му. Обикновените ядки, покрити с кожухарски неживи перикарп, се появяват през юни-юли, теглото на всеки -3-5 g.

Бадеми от сортове

Ботаниците имат около 40 вида ядки, които могат да бъдат разделени на 2 категории:

  • сладък;
  • горчив.

Това е важно! Горчивите бадеми, съдържащи отровна циановодородна киселина, се използват само за приготвяне на масло. Горчивите бадеми могат да причинят смърт при възрастен след консумацията на около 50 ябълки, 10-12 плодове са достатъчни за децата. Бадемовите аромати могат да се използват в храната само ако са добре запалени. В този случай амигдалинът, който е част от ядката, се разпада и не причинява интоксикация на организма, но горчивият вкус все още продължава.

Бадемово сърце ползи

Сладко се яде прясно, е вкусно пържено, осолено и захаросано, използвано в сладкарската промишленост.

И двата вида дават следните лекарства:

  • масло, което се използва в хранително-вкусовата промишленост, парфюмерия.
  • брашно;
  • етерично масло;
  • вода, вливана върху горчиви бадемови ядки.

Бадемово дърво

структура

Размишлявайки върху въпроса колко полезни са бадемите, струва си да проучим състава на този орех.

витамини

Плодът съдържа рекордно количество витамини, сред които:

  • аскорбинова киселина - 1,5 mg;
  • токоферол (витамин Е) - 24 mg;
  • никотинова киселина (витамин ВЗ) - 6.2 mg;
  • ретинол (витамин А) - 0.25 mg.

Също така съдържа почти всички витамини от група B - B1, B2, B5, B6, B9.

Витаминови групи, намерени в 100 грама бадеми

Микро и макро елементи

Това е важно! Разнообразието от минерали, които съдържа малък ядки, го прави истинско куфарче за здраве.

Никакви други ядки не съдържат толкова калий, колкото бадемите - 748 mg. Той съдържа фосфор (473 mg), калций (273 mg) и магнезий (234 mg). Съставът на средно големи продълговати плодове включва сяра, хлор, натрий, цинк, желязо, мед и манган.

Микро и макронутрити бадеми

Други вещества

Повече от 50% от бадемовата маса са мазнини, има ненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за пълното функциониране на човешкото тяло:

  • фъстъчен;
  • кожа от къртица;
  • маргарин;
  • milistinovaya;
  • стеаринова.

Тези ядки съдържат аминокиселини, които не се произвеждат в организма, както и въглехидрати, протеини, пепел и фибри.

Орехи сортове

Калорично съдържание

Въпреки високата хранителна стойност, един плод има ниско съдържание на калории - само около 19 ккал.

Това е важно! Специалистите по хранене препоръчват да не се консумират повече от 30 грама от този гайка на ден, в който случай калоричното съдържание на продукта ще бъде 160-190 ккал. Прекомерната консумация на бадеми може да доведе до замаяност, повишена сърдечна дейност, гадене.

Използваме бадемите с умереност

Ползите

Медицината отдавна признава очевидните ползи от бадемовите ядки. Те се използват за профилактика и лечение на редица заболявания при възрастни и деца.

  1. Подобрява регенеративните качества на тъканите, увеличава кръвосъсирването.
  2. Необходимо за предотвратяване на атеросклерозата, защото почиства стените на кръвоносните съдове от холестеролните плаки. Укрепва сърдечния мускул.
  3. Нормализира кръвното налягане.
  4. Важно за органите на стомашно-чревния тракт. Той помага да се възстанови нормалното ниво на киселинност в стомаха, допринася за изтичане на жлъчката от жлъчния мехур, подобрява чернодробната функция.
  5. Той има диуретичен ефект.
  6. Тя е полезна при анемия, анемия, особено важно е да се обмислят родителите на деца, страдащи от подобни заболявания.
  7. Различните симптоми на заболявания на дихателните органи могат да бъдат облекчени, като се вземат няколко бадемоли в един ден. Те помагат при пневмония, бронхит, всяка кашлица, улесняваща отстраняването на храчки от бронхите.

Очевидните ползи от бадемите

И какво е добро за бадемите на тялото? Необходимо е за вегетарианците, тъй като помага да се компенсира липсата на протеини. След като реши да се откаже от тютюнопушенето, струва си да яде бадеми по-често - това помага да се справиш с неприятното усещане за глад на никотина, което се случва, когато се отказваш от цигарите.

Шепа ядки в ръка

Необходима е орех за работниците с опит - с нейна помощ се стимулират невроните на мозъка. Ежедневната употреба на малко количество вкусни нуклеоли решава проблема с безсънието и лошото настроение.

Сладки бадемови ядки

Специални свойства на бадемите за жени

Как е бадемът полезен за жените? По време на менструацията, когато нивата на хемоглобина падат, това ще премахне неприятните ефекти - замаяност, гадене. Необходими бадеми за тези жени, които изпитват различни диети и се стремят да отслабнат. Влакнестите влакна, съдържащи се в него, помагат за почистване на червата, отстраняване на шлака и в крайна сметка допринасят за устойчив ефект на загуба на тегло.

Бадеми за кожата Предимства

Независимо южно яйце за бременни жени, чието тяло в ускорен режим консумира хранителни вещества.

  1. Магнезият съдържа помага за отпускане на напрегнати мускули, което предотвратява спазми и ранни контракции.
  2. Фолиевата киселина е от съществено значение за пълното развитие на плода.
  3. Витамин Е предотвратява отделянето на плацентата, поддържа кожата и косата на жена в добро състояние.
  4. Фибрите помагат да се справят с чревните проблеми, които често се срещат при бременни жени.
  5. Нормализира съня, кръвното налягане.

Специални свойства на бадемите за жени

Ако сушените ядки се използват в храната, а не в сурово състояние, лактацията се подобрява. Бадемовото масло също е полезно - той лекува добре цепнатините на зърната, които се появяват по време на кърменето.

Мъжки орех

Не е случайно, че в древни времена източните владетели, които имат харем на красиви жени, постоянно консумират различни ядки. В тях, предимно в бадемите, е мъжката сила.

Специалните свойства на бадемовата ядка за мъжете

Какво са полезни бадеми за мъже:

  • неговите съставки увеличават либидото;
  • увеличава потенцията;
  • плодовитостта е подобрена;
  • протеини и аминокиселини допринасят за събирането и правилното формиране на мускулна маса, което е важно за спортистите;
  • добра кожа, увеличаване на косата мъжка привлекателност.

Бадемово масло ползи

Вземете го чрез студено пресоване. Маслото е изключително богато на микро и макро елементи, протеини, полиненаситени киселини.

Бадемово масло ползи

Бадемовото масло е незаменим компонент на козметичните продукти, които ускоряват регенерацията на кожата, така че се използва:

  • по време на масажи, включително антицелулит;
  • за да се предотврати появата на първите бръчки;
  • за облекчаване на възпаление, пилинг, сухота;
  • за лечение на слънчево изгаряне и дерматит;
  • в предотвратяването на изпарения.

Предимствата на бадемовото масло за коса и мигли

Бадемовото масло, което се втрива в косата и миглите, помага да се направят по-дебели и по-силни, третира пърхота.

В кои случаи са противопоказани бадемите

Това е важно! Бадемите са противопоказани за някои хора. Това се дължи главно на наличието на хранителни алергии към вещества, съдържащи се в ядките.

Как правилно да влезе в диетата бадем

Хранителните специалисти съветват да не се използват ядки и сладкиши, които включват следните категории хора:

  • с палпитации;
  • нестабилен сърдечен ритъм;
  • страдащи от хронични заболявания;
  • деца под 3 години.

Дори ако бадемите нямат индивидуална непоносимост, не злоупотребявайте с бадеми. Дневната ставка е 10-15 ядки.

Бадемите са много полезни за детското тяло.

Гледайте видеоклипа: Колийн Патрик-Годро - От оправдания-нец до веган

Оставете Коментар